Sposoby na niedobory w organizmie
1 min read
Nasze ciała są skomplikowanymi machinami, które do pełnej sprawności potrzebują całej masy niezależnych czynników. Często nawet przy dobrze przemyślanej diecie okazuje się, że kłopoty ze zdrowiem wiążą się z brakiem jakiegoś podstawowego pierwiastka. Można temu zapobiec łykając specjalne suplementy.
Podstawy
Lista witamin, minerałów i pierwiastków, w które powinna obfitować nasza dieta, jest bardzo długa. Podejmując decyzję i stojąc przed sklepową półką warto zwrócić uwagę na to, czy suplementy posiadają na liście swoich składników elementy takie jak:
– tłuszcze omega 3,
– cynk,
– magnez,
– wapń,
– witaminy ze wszystkich grup
Dieta
Poza dodatkową suplementacją kluczem do zdrowia jest zbilansowany i odpowiedzialny jadłospis. Nie warto rezygnować z żadnego typu pożywienia, gdyż każde z nich ma swoje ogromne plusy. Dlatego tak istotnym jest, aby spożywać zarówno dużo białka ukrytego w mięsie, jak i witamin z warzyw oraz tłuszczy z ryb morskich.
