Elektrolity w organizmie – potas
- 168 Views
- Redaktor gcv.pl
- 18 stycznia 2019
- Twist Power porady
Obok chloru i sodu, potas jest głównym elektrolitem w komórkach ludzkiego ciała. Odpowiedzialny jest za szereg funkcji organizmu. Do głównych ról pełnionych przez ten składnik należą:
reguluje gospodarkę wodną organizmu, działając antagonistycznie w stosunku do sodu;
odpowiada za wytwarzanie ładunków elektrycznych oraz różnicy potencjałów błon komórkowych;
kontroluje kurczenie się i pracę włókien mięśniowych;
wpływa na utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej;
pobudza wydzielanie insuliny;
reguluje poziom pH, a także ciśnienie osmotyczne we wnętrzu komórki;
jest aktywatorem enzymów komórkowych.
Do najczęstszych objawów niedoboru potasu zaliczamy:
częste skurcze mięśni oraz osłabienie ich siły;
długotrwałe osłabienie organizmu;
pogorszenie samopoczucia, skutkujące głównie ciągłą sennością i apatią;
zaburzenie pracy serca, objawiające się zmniejszoną kurczliwością, a w przypadku większych niedoborów występuje arytmia, prowadząca do zatrzymania akcji tego narządu;

- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
- 24 czerwca 2020
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu
Suplementacja do treningu