Woda tak, ale pamiętaj o izotonikach
- 340 Views
- Redaktor gcv.pl
- 20 maja 2019
- Twist Power porady
Trening, szczególnie ten dłuższy i intensywniejszy wymaga właściwego uzupełniania płynów. Można pić oczywiście wodę, ale szybko się okaże, że organizm wymaga jeszcze czegoś więcej niż samej wody. Dlatego coraz powszechniej są stosowane napoje przygotowane specjalnie dla sportowców. Są to tzw. napoje izotoniczne. Jak sama nazwa wskazuje, mają one stężenie substancji zbliżone do tego, które jest w osoczu krwi. Zawierają przede wszystkim łatwo przyswajalne cukry, a także specjalnie dobrane składniki mineralne. Odpowiedni ilości związków magnezu, sodu, potasu czy wapnia, pozwolą uzupełnić ich niedobory, powstałe podczas treningu. Bowiem pamiętać należy, że oprócz tego, że te minerały biorą udział w przemianach komórkowych, to również duża ich ilość jest wydalana razem z potem. Można sobie wprawdzie samemu przygotować taki napój, ale wtedy trzeba bardzo umiejętnie dobrać składniki i nie przesadzić z węglowodanami. Dlatego lepiej używać gotowych napoi izotonicznych. Jest ich spory wybór, więc można dobrać sobie taki, który będzi najlepiej pasował.

- 6 kwietnia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
- 13 marca 2022
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
- 12 lutego 2022
Rośliny tylko ekologiczne
- 14 stycznia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
Rośliny tylko ekologiczne
Rozwiązanie dla osób z nadwagą
Na skurcze łydek i nie tylko
Czym jest Cholina
Pieczywo i makarony przed maratonem
Wapń – budulec kości