Gaś pragnienie z rozwagą
- 156 Views
- Redaktor gcv.pl
- 6 marca 2019
- Twist Power porady
Pragnienie podczas treningu jest często spotykanym i normalnym zjawiskiem. Podczas ćwiczeń traci się wiele potu, więc organizm sam upomina się o potrzebę nawodnienia ciała. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę, że kluczowe znaczenie ma to, czym gasi się pragnienie. Dlaczego jest to aż tak ważne?
Utrata potu, jaka następuje podczas treningu, pociąga za sobą utratę cennych składników mineralnych takich, jak: sód, magnez, wapń czy żelazo. Są to niezwykle ważne czynniki dla organizmu, gdyż nadzorują zachodzące w nim procesy i wspomagają je. Ich niedobór może skutkować zaburzeniami, więc trzeba je jak najszybciej uzupełnić. W tym celu najlepiej sięgnąć po napój izotoniczny, który nie tylko walczy z pragnieniem, ale także szybko nawadnia i dostarcza brakujące pierwiastki, witaminy. Przy pomocy węglowodanów dodaje nawet mały zastrzyk energii.
Jeśli nie ma się pod ręką napoju izotonicznego, warto napić się wody mineralnej. W żadnym razie nie należy sięgać po słodkie napoje energetyczne, które zawierają cukier i kofeinę.

- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
- 24 czerwca 2020
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu
Suplementacja do treningu