Gaś pragnienie z rozwagą
- 333 Views
- Redaktor gcv.pl
- 6 marca 2019
- Twist Power porady
Pragnienie podczas treningu jest często spotykanym i normalnym zjawiskiem. Podczas ćwiczeń traci się wiele potu, więc organizm sam upomina się o potrzebę nawodnienia ciała. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę, że kluczowe znaczenie ma to, czym gasi się pragnienie. Dlaczego jest to aż tak ważne?
Utrata potu, jaka następuje podczas treningu, pociąga za sobą utratę cennych składników mineralnych takich, jak: sód, magnez, wapń czy żelazo. Są to niezwykle ważne czynniki dla organizmu, gdyż nadzorują zachodzące w nim procesy i wspomagają je. Ich niedobór może skutkować zaburzeniami, więc trzeba je jak najszybciej uzupełnić. W tym celu najlepiej sięgnąć po napój izotoniczny, który nie tylko walczy z pragnieniem, ale także szybko nawadnia i dostarcza brakujące pierwiastki, witaminy. Przy pomocy węglowodanów dodaje nawet mały zastrzyk energii.
Jeśli nie ma się pod ręką napoju izotonicznego, warto napić się wody mineralnej. W żadnym razie nie należy sięgać po słodkie napoje energetyczne, które zawierają cukier i kofeinę.

- 6 kwietnia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
- 13 marca 2022
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
- 12 lutego 2022
Rośliny tylko ekologiczne
- 14 stycznia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
Rośliny tylko ekologiczne
Rozwiązanie dla osób z nadwagą
Na skurcze łydek i nie tylko
Czym jest Cholina
Pieczywo i makarony przed maratonem
Wapń – budulec kości