Katabolizm można skutecznie opóźnić
- 166 Views
- Redaktor gcv.pl
- 7 marca 2019
- Twist Power porady
Katabolizm to większości sportowców duży problem. Ale pamiętać należy, że w organizmie człowieka ciągle zachodzą dwa procesy – anabolizm i katabolizm. Pierwszy z nich to budowa tkanek, drugi to rozpad. Podczas treningu zależy nam, żeby przewagę miał oczywiście anabolizm, budujący nasze mięśnie. Jednak oba procesy są nieustanne. Dla sportowca ważne jest, aby proces katabolizmu zachodził nieco wolniej niż anabolizm. Trzeba jednak wiedzieć, że organizm nie może ciągle być w stanie anabolicznym. Ale w trakcie przygotowań się do ważnych zawodów, można sprawić przy pomocy odpowiednich suplementów, żeby katabolizm był nieco opóźniony. Należy jednak bardzo dokładnie zapoznać się nie tylko z odpowiednimi substancjami i ich działaniem, ale też opracować system ich stosowania. Do podstawowych założeń należy zastosowanie szybko wchłanianego białka zaraz po treningu i wolno wchłanianego przed snem. Dobre są także antykataboliki. Do najpopularniejszych należą glutamina, kreatyna, hmb. Niezbędna jest też odpowiednia regeneracja i właściwie dobrana, zbilansowana dieta.

- 24 lutego 2021
Cynk – niedoceniony, a ważny
- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Cynk – niedoceniony, a ważny
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu