Jak wpływa woda
- 339 Views
- Redaktor gcv.pl
- 13 marca 2019
- Twist Power porady
Woda ma podstawowe znaczenie dla funkcjonowania organizmu człowieka. Często słyszy się o zalecanych dawkach wody, jakie ludzie powinni w ciągu doby przyjmować. Jednak to, ile wody tak naprawdę należy pić, zależy od wielu czynników. Głównie od trybu życia, ale także płci czy wieku jednostki. W tym pierwszym przypadku zawsze polecany jest aktywny tryb życia. Sport i regularny ruch to naturalne środki na zachowanie zdrowia, ale także wydłużenie sobie życia oraz utrzymanie urody. Jednak ruch nie będzie efektywny, jeżeli organizm zostanie narażony na nawet niewielkie utraty wody. W czasie treningu, ale także przed nim i po nim, ważne jest uzupełnianie płynów. Z reguły dla sportowych amatorów wystarcza zwykła woda, na przykład mineralna. Dobrym zamiennikiem mogą okazać się jednak napoje izotoniczne. Ich skład jest dobierany pod kątem potrzeb osób żyjących aktywnie. Zawierają elementy odżywcze, które traci się z potem, ale także te dzięki którym można wzmocnić chociażby mięśnie. Tym ostatnim w trakcie wysiłku pomoc jest wskazana.

- 6 kwietnia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
- 13 marca 2022
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
- 12 lutego 2022
Rośliny tylko ekologiczne
- 14 stycznia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
Rośliny tylko ekologiczne
Rozwiązanie dla osób z nadwagą
Na skurcze łydek i nie tylko
Czym jest Cholina
Pieczywo i makarony przed maratonem
Wapń – budulec kości