Selen – jeden z kluczowych minerałów
- 370 Views
- Redaktor gcv.pl
- 18 czerwca 2019
- Twist Power porady
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak kluczowe role w naszym organizmie odgrywają pierwiastki i witaminy. Uświadamiamy sobie to najczęściej, kiedy borykamy się z niedoborami i towarzyszącymi im dolegliwościami. Tych przykrych objawów można z powodzeniem unikać, należy tylko dbać o zbilansowaną dietę i dostawę wszystkich ważnych składników.
Jednym z niezwykle cennych dla ludzkiego zdrowia pierwiastków jest selen. Mimo, że organizm potrzebuje jedynie jego śladowych ilości, pełni wiele kluczowych funkcji. Selen wspiera wiele układów i narządów, między innymi dba o prawidłową pracę tarczycy i reguluje pracę układu krwionośnego. Wpływa pozytywnie na płodność i libido, chroni przed atakami wirusów i bakterii. Objawem niedoboru selenu może być nawracająca opryszczka lub brak odporności na przeziębienia i infekcje.
Aby zadbać o właściwy poziom selenu wystarczy wprowadzić do jadłospisu orzechy brazylijskie, tuńczyka, słonecznik i owoce morza. Można również wprowadzić suplement, ale należy zachować ostrożność, by pierwiastka nie przedawkować.

- 6 kwietnia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
- 13 marca 2022
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
- 12 lutego 2022
Rośliny tylko ekologiczne
- 14 stycznia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
Rośliny tylko ekologiczne
Rozwiązanie dla osób z nadwagą
Na skurcze łydek i nie tylko
Czym jest Cholina
Pieczywo i makarony przed maratonem
Wapń – budulec kości