Składniki mineralne – mikro i makro
- 152 Views
- Redaktor gcv.pl
- 18 marca 2019
- Twist Power porady
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważną rolę w naszym organizmie odgrywają składniki mineralne, a o nich samych wiemy naprawdę niewiele. Tymczasem bez nich nie jesteśmy w stanie prawidłowo funkcjonować.
Składnikami mineralnymi określamy pierwiastki, które nas otaczają. Znajdują się one zarówno w powietrzu, wodzie, jak i glebie, ale przede wszystkim w produktach spożywczych, które spożywamy. Właśnie tą drogą trafiają one do ludzkiego organizmu, gdzie zaangażowane są w działanie wszystkich narządów i układów. Kiedy ich brakuje, organizm się buntuje, dochodzi do zaburzeń, a w ich wyniku do dolegliwości i chorób.
Składniki mineralne dzielimy na mikro i makroelementy. To, do której grupy pierwiastek jest zaliczany, warunkuje dzienne zapotrzebowanie organizmu względem tego czynnika. Jeśli przekracza 100 mg na dobę – pierwiastek jest makroelementem, jeśli poniżej – określany jest mikroelementem.
Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędna jest troska o pokrycie zapotrzebowania na składniki mineralne.

- 24 lutego 2021
Cynk – niedoceniony, a ważny
- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Cynk – niedoceniony, a ważny
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu