Skuteczność potwierdzona badaniami
- 359 Views
- Redaktor gcv.pl
- 13 czerwca 2019
- Twist Power porady
Kreatyna powstaje naturalnie w organizmie, gdzie odpowiada między innymi za wspomaganie syntezy ATP. Jak podnieść jej poziom, aby usprawnić procesy energetyczne?
Magazynowanie kreatyny
Kreatyna magazynowana jest przede wszystkim w komórkach mięśniowych. Dzięki zastosowaniu suplementacji, ilość kreatyny w mięśniach znacznie wzrasta, dzięki czemu usprawnione zostają procesy resyntezy ATP, czyli nośnika energii. Ponadto kreatyna wpływa korzystnie na gospodarkę azotową oraz nawodnienie komórek mięśniowych, przez co otrzymują one sygnał do wzrostu. Dzięki temu możemy znacznie przyspieszyć budowanie suchej masy.
Komu poleca się kreatynę?
Po suplement ten sięgają sportowcy siłowi, ponieważ kreatyna podnosi poziom siły i wspomaga intensywny trening poprzez wsparcie gospodarki energetycznej. Istnieją też przeciwwskazania w stosowaniu suplementacji. Po kreatynę nie powinny sięgać między innymi osoby, u których zdiagnozowano problemy z nerkami. Nie jest też wskazana dla osób z nadciśnieniem tętniczym oraz problemami z układem pokarmowym.

- 6 kwietnia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
- 13 marca 2022
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
- 12 lutego 2022
Rośliny tylko ekologiczne
- 14 stycznia 2022
Napój hipo-, hiper-, izotoniczny
Dlaczego warto rezygnować z tłuszczy trans?
Rośliny tylko ekologiczne
Rozwiązanie dla osób z nadwagą
Na skurcze łydek i nie tylko
Czym jest Cholina
Pieczywo i makarony przed maratonem
Wapń – budulec kości