Stawy i ich ochrona
1 min read
Nie da się ukryć, że pomimo wielu pozytywnych aspektów, intensywny wysiłek fizyczny ma też swoją ciemną stronę. Mowa tutaj przede wszystkim o obciążeniu, na jakie narażone jest nasze ciało, głównie stawy. Na szczęście są sposoby, które pozwalają je chronić.
Przyczyny
Stawy są niezwykle delikatnymi i podatnymi na kontuzje miejscami. Łatwo więc o ich bolesne i wykluczające z dalszych ćwiczeń nadwyrężenie. Jest ono spowodowane przede wszystkim zbyt krótką rozgrzewką przed treningiem i zaniechaniem rozciągania po jego ukończeniu. Są to bardzo ważne elementy każdego planu ćwiczeń i nie wolno ich zaniedbywać.
Ochrona
Aby dobrze chronić nasze stawy przed zniszczeniem, warto w profesjonalnych sklepach nabyć dobrej jakości odżywki, które przygotują je do wzmożonego wysiłku. W ich składzie obowiązkowo powinien znaleźć się:
– kwas hialuronowy,
– chlorek potasu,
– białko kolagenowe,
– siarczan chondroityny
