Tłuszcze – konieczne w diecie?
- 210 Views
- Redaktor gcv.pl
- 8 czerwca 2019
- Twist Power porady
Osoby, które starają się wieść zdrowy i aktywny tryb życia, równie wielką uwagę przykładają do tego, co jedzą. Intuicyjnie wolą się trzymać z daleka od tłuszczy, gdyż kojarzą się one z czymś tłustym, kalorycznym i niezdrowym. Nie można jednak zapominać o tym, że tłuszcze – podobnie jak białka i węglowodany – stanowią część prawidłowej diety i muszą być spożywane. W tym wypadku bowiem ogromne znaczenie ma, jakie tłuszcze kładzie się na swoim talerzu.
Starając się eliminować tłuszcze z diety, można wyrządzić sobie krzywdę. Tłuszcze są cennym źródłem energii, a nienasycone kwasy tłuszczowe odgrywają w ludzkim organizmie bardzo ważne i dobroczynne role. Zanim więc z jadłospisu zniknie większość tłuszczy, warto je dobrze przeanalizować i wyeliminować tłuszcze zwierzęce, zastępując je roślinnymi. Z pewnością stanie się to z korzyścią dla zdrowia i kondycji.
Eliminacja tłuszczu z diety sportowca nie przyniesie korzyści. Zaleca się po prostu rozwagę i staranne dobieranie poszczególnych składników pokarmowych, by unikać niedoborów.

- 24 lutego 2021
Cynk – niedoceniony, a ważny
- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Cynk – niedoceniony, a ważny
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu