Wydolność i większa wytrzymałość
- 175 Views
- Redaktor gcv.pl
- 2 sierpnia 2019
- Twist Power porady
Regularnie podejmowany wysiłek fizyczny – i ten intensywny, i całkiem łagodny – poprawia możliwości wydolnościowe organizmu. W niektórych przypadkach proces ten zachodzi sprawnie i szybko, a w innych jest niemal niezauważalny. Wówczas warto wziąć pod uwagę ewentualność suplementacji, ponieważ może to oznaczać pewne niedobory wartościowych substancji.
Aby poprawić swoją wytrzymałość i zdolność mięśni do regeneracji, powinno się pamiętać nie tylko o uzupełnianiu elektrolitów, ale też o przyjmowaniu kreatyny czy aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Kolejnym krokiem może być wprowadzenie boosterów azotowych, które usprawniając transport substancji odżywczych i energii do włókien mięśniowych, poprawiają ich ukrwienie i dotlenienie. W przypadku osłabienia występującego w trakcie treningu warto zastanowić się nad zmianą odżywki na białkową – najlepiej tę złożoną, z zawartościa kilku rodzajów protein. Niezastąpione mogą okazać się też batony energetyczne, z wartościowymi węglowodanami o zróżnicowanym indeksie glikemicznym.

- 3 stycznia 2021
Rola potasu w organizmie
- 9 października 2020
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
- 7 sierpnia 2020
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
- 24 czerwca 2020
Rola potasu w organizmie
Trening na masę – jak skutecznie ćwiczyć w domu?
Płatki kukurydziane dla ćwiczących
Ranking spalaczy tłuszczy najlepszy
Herbata czerwona kiedy stosować ?
Kiedy kupować obuwie na trening ?
Pływanie jako element treningu
Suplementacja do treningu