Zalecenia dotyczące dawkowania
1 min read
Lekceważenie potrzeb swojego organizmu w kwestii odżywiania nigdy nie kończy się dobrze. Zazwyczaj wiąże się nie tylko z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, ale także poważnymi schorzeniami, takimi jak miażdżyca, nadwaga czy cukrzyca. Uniknięcie tego zagrożenia wcale nie jest takie trudne, wymaga jednak świadomości na temat tego, co jest, a co nie jest zdrowe. Trzeba też wiedzieć, jak sobie pomóc, jeśli pewne zaniedbania już dają efekty.
Sięganie po suplementy diety, na przykład witaminowe, czy po odżywki dostarczające wartościowych składników odżywczych, jest dobrym rozwiązaniem, ale nie obejdzie się bez zdrowego rozsądku. Każdy taki preparat ma ściśle określone przez producenta zasady dozowania i przyjmowania. Przekraczanie zalecanych dawek może nam przynieść takie samo zagrożenie zdrowia jak niedobór jakiejś substancji. Przyjmowanie suplementu musi się też odbywać o określonej porze. Jeśli na opakowaniu jest informacja, że produkt należy zażyć w trakcie posiłku, to nie wolno nam tego zmienić i przyjąć go na czczo. Podobnie rzecz się ma z interakcjami, w jakie wchodzi, czy z rozpuszczaniem suplementu.
