Twist Power porady
Pieczywo i makarony przed maratonem
Jednym z najważniejszych składników w diecie sportowca są węglowodany. To właśnie przede wszystkich z nich organizm czerpie energię. Na dodatek może cukry magazynować w formie glikogeny. Węglowodany powinny stanowić podstawę diety. Ich spożycie powinno wynosić
Czym jest Cholina
Cholina stanowi witaminopodobny, organiczny związek chemiczny, o działaniu lipotropowym (zapobiegającym odkładaniu tłuszczu w wątrobie). Jest ona składnikiem niektórych fosfolipidów. Najważniejszym dla organizmu ludzkiego jest lecytyna, w której cholina występuje w postaci fosfatydylocholiny – bardzo istotnego
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
