Miesiąc: lipiec 2019

Wbrew panującym niekiedy opiniom, sportowcy nie powinni unikać tłuszczy. Powinien on być jednak właściwie dobrany, zarówno dawka, jak i jego...

Boosterami azotowymi, bo tak brzmi ich pełna nazwa, nazywamy suplementy diety, które stanowią odżywcze”wspomagacze” przed-treningowe. W ich składzie znajdziemy przede...

Z całą pewnością każdy z nas wskaże przynajmniej kilka źródeł witaminy C. Znajdziemy ją między innymi w: sokach z owoców...

Przez długie lata błonnik był składnikiem niedocenionym. Dopiero kiedy zrodził się trend zdrowego żywienia i dbania o dietę, zauważono, jak...

Kolagen to jedno z białek niezbędnych naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Szczególne zapotrzebowanie na kolagen posiadają sportowcy. Białko to odpowiada...

Chrom to jeden ze szczególnie cennych dla sportowca pierwiastków. Jest on wyjątkowo istotny dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe, na przykład...

Niedobór witaminy A jest od razu widoczny na skórze. Staje się ona sucha, jest niemiła w dotyku, zaczyna się łuszczyć....

Algi są doskonałym źródłem: żelaza; witaminy K, E, C; witamin z grupy B; błonnika; przeciwutleniaczy. Czym słodzić zamiast cukru? Wiele...

W dzisiejszych czasach bardzo często można spotkać się z opinią, że otyłość jest jedną z częstszych dolegliwości XXI wieku. Nie...