Rok: 2019

Doskonałym źródłem witaminy E są: nasiona słonecznika; migdały; olej rzepakowy. Witamina E jest wrażliwa na działanie światła i tlen. Czy...

Jeżeli witaminy K będzie w naszym organizmie zbyt mało, pojawi się uczucie osłabienia. Można być również rozdrażnionym, co skutkować będzie...

Błonnik to jeden z tych cennych składników diety, o którym żaden sportowiec nie może zapominać. Błonnik jest cukrem, który nie...

Proteinami nazywamy białka proste, czyli takie, które zbudowane są wyłącznie z aminokwasów. Do białek w tej grupie zaliczamy między innymi:...

W diecie każdego człowieka znajdują się (a przynajmniej powinny się znajdować) makro oraz mikroelementy, warunkujące jego zdrowe funkcjonowanie i rozwój....

łatwość powstawania siniaków; w przypadku kobiet – bardzo obfite i przedłużające się krwawienia miesiączkowe. Gdzie można ją znaleźć? Witamina K...

Batony proteinowe to hit na rynku sportowców. Są smaczne, bogate w składniki odżywcze i świetnie nadają się jako przekąska w...

Kreatyna jest uznawana jako najszybszy a zarazem najdoskonalszy sposób, na przyrost w bardzo szybkim czasie masy mięśniowej oraz siły. Kreatyna...

Zażywanie suplementów diety przy uprawianiu sportu jest niezwykle pożądane. Nie można jednak zapomnieć o prostych środkach ostrożności przy ćwiczeniach. Zawsze...

Części ciała, takie jak chrząstki, stawy oraz mięśnie są praktycznie w ciągłym ruchu - bez względu na to, jakie ruchy...