Rok: 2019

Fruktozą określamy organiczny związek chemiczny z grupy sacharydów. Fruktoza jest bardzo wolno przyswajana, przez co pozwala na stopniowe uwalnianie energii...

Można tego dokonać dzięki osiągnięciu odpowiedniego poziomu testosteronu. Hormon ten, uznawany za anaboliczny, wspomaga bowiem syntezę białek budujących mięśnie. Czego...

Napięcia mięśni, przeciążenia stawów, duży wysiłek fizyczny – to wszystko wiąże się w sposób nierozerwalny z treningami siłowymi. Nie tylko...

Osoby, które uwielbiają uprawiać sport, muszą także pamiętać o tym, aby regularnie nawadniać swój organizm. Na szczęście w dzisiejszych czasach...

Przygotowując się do treningu, warto pamiętać o zabezpieczeniu sobie odpowiedniej ilości płynów. Przydadzą się nie tylko odżywki, ale i zwykła...

Podczas wizyty na siłowni warto mieć ze sobą coś do picia. Nie tylko skutecznie ugasimy pragnienie, ale też zapobiegniemy odwodnieniu,...

Do syntetycznych substancji słodzących zalicza się: aspartam; sacharynę; acesulfam K; sukralozę; neotam. Różnią się one między sobą kalorycznością, słodkością oraz...

Odwodnienie jest groźne dla organizmu. Jeśli do niego dojdzie, trudno szybko przywrócić odpowiedni stan. Pijmy w czasie treningu Picie w...

Wśród osób, które często sięgają po różnego rodzaju odżywki i suplementy dla sportowców coraz popularniejsza jest tauryna. Jest to aminokwas,...

Większość suplementów na urodę jest używanych w celu zniszczenia wolnych rodników bądź zapobiegania ich powstawania. Kluczowe jest jednak zrozumienie wroga...