Rok: 2019

Kontuzje stawów są jednymi z najczęstszych, z którymi borykają się zawodowi sportowcy oraz osoby aktywne fizycznie. Regeneracja stawów oraz mięśni...

Kreatyna powstaje naturalnie w organizmie, gdzie odpowiada między innymi za wspomaganie syntezy ATP. Jak podnieść jej poziom, aby usprawnić procesy...

Wapń jest kluczowym dla ludzkiego rozwoju składnikiem mineralnym. Zaliczany jest do makroelementów, gdyż dzienne zapotrzebowanie na ten składnik przekracza 100...

Dobierając i zażywając suplementy diety wspomagające odchudzanie należy wykazać się zdrowym rozsądkiem. Przyjmowanie zbyt dużej ilości może mieć katastrofalne skutki...

W jaki sposób można najszybciej i najskuteczniej zadbać o efektywne nawodnienie organizmu? Jak się okazuje, najlepszym rozwiązaniem jest w takim...

Do niedawna tłuszcze kojarzyły nam się w zasadzie z wszystkim, co najgorsze, z czymś, czego koniecznie należy unikać w naszej...

Woda spełnia w organizmie wiele ważnych funkcji. Przede wszystkim jest to główny składnik organizmu i stanowi około 50-75% masy ciała....

Najlepiej, aby witaminę D dostarczać sobie razem z pożywieniem. Znajdziemy ją w: żółtym serze; rybach – najlepsze w tym wypadku...

Tłuszcze trans obecne są przede wszystkim w żywności przetworzonej. Chcąc ich nie jeść, należy unikać spożywania: gotowych ciast i ciastek;...

Osoby, które chcą w szybkim czasie uzupełnić niedobory białka, sięgają najczęściej po batony proteinowe. Ich skład podlega zmianie wraz ze...