Miesiąc: kwiecień 2019

Tłuszcz wydaje się zbędnym składnikiem diety, który prowadzi do nadmiernego przybrania na wadze, nieestetycznego wyglądu i złej kondycji. Tak jednak...

Woda obecna jest w przyrodzie w każdym miejscu, również w naszym ciele. Sam mózg składa się w 76 procentach z...

Antyoksydanty są potrzebne sportowcom, ponieważ spowalniają procesy starzenia się, podnoszą wydajność organizmu oraz chronią go przed chorobami. Znajdziemy je między...

Substancja o wyjątkowo intrygującej nazwie i jeszcze bardziej interesujących właściwościach. Wiele osób popełnia błąd, myśląc, że jest to jedna z...

Jeść tłuszcz czy go zupełnie wykluczyć? Nawet w restrykcyjnie diecie odchudzającej, a tym bardziej w diecie sportowej nie powinno brakować...

Doskonałym źródłem witaminy E są: nasiona słonecznika; migdały; olej rzepakowy. Witamina E jest wrażliwa na działanie światła i tlen. Czy...

Jeżeli witaminy K będzie w naszym organizmie zbyt mało, pojawi się uczucie osłabienia. Można być również rozdrażnionym, co skutkować będzie...

Błonnik to jeden z tych cennych składników diety, o którym żaden sportowiec nie może zapominać. Błonnik jest cukrem, który nie...

Proteinami nazywamy białka proste, czyli takie, które zbudowane są wyłącznie z aminokwasów. Do białek w tej grupie zaliczamy między innymi:...

W diecie każdego człowieka znajdują się (a przynajmniej powinny się znajdować) makro oraz mikroelementy, warunkujące jego zdrowe funkcjonowanie i rozwój....