Twist Power – skuteczne metody treningowe i porady zdrowotne

Spożywanie produktów, w których znajdują się tłuszcze trans sprawia również, że tyjemy. Dzieje się tak nawet w przypadku osób, które...

Próbując pozbyć się zbędnych kilogramów sięgamy po pomoc w postaci suplementów diety. Jakich składników szukać, aby przyniosły one oczekiwane rezultaty?...

Uczucie głodu nie jest obce nikomu, kto regularnie uprawia konkretną dyscyplinę sportową. Nawet w przypadku biegania czy chodzenia z kijkami...

Odpowiednie nawodnienie organizmu to kwestia priorytetowa w przypadku profesjonalnych sportowców oraz osób aktywnych. To właśnie woda stanowi podstawowy składnik naszej...

Czym uzupełniać płyny podczas treningu. To pytanie zadają sobie szczególnie początkujący sportowcy. Jeśli ćwiczymy niezbyt intensywnie, a trening nie przekracza...

Izotonik to taki rodzaj napoju, który działa najlepiej po zakończonym treningu – nawadnia organizm i uzupełnia poziom elektrolitów, a także...

zwiększa potencjał dyfuzji glukozy i aminokwasów przez torebki stawowe i błony maziowe. Przyjmowanie glukozaminy w postaci suplementu diety jest więc...

Duże ilości błonnika znajdziemy w: miękkich częściach owoców oraz warzyw; fasoli; jęczmieniu; owsie. Sięgając po owoce, nie obierajmy ich ze...

Lekceważenie potrzeb swojego organizmu w kwestii odżywiania nigdy nie kończy się dobrze. Zazwyczaj wiąże się nie tylko z dolegliwościami ze...

Uprawiając sporty, czasami zapominamy, że każdy wysiłek fizyczny jest dla naszego organizmu obciążeniem. Zużywają się nie tylko składniki odżywcze, takie...