Miesiąc: luty 2019

Czym uzupełniać płyny podczas treningu. To pytanie zadają sobie szczególnie początkujący sportowcy. Jeśli ćwiczymy niezbyt intensywnie, a trening nie przekracza...

Izotonik to taki rodzaj napoju, który działa najlepiej po zakończonym treningu – nawadnia organizm i uzupełnia poziom elektrolitów, a także...

zwiększa potencjał dyfuzji glukozy i aminokwasów przez torebki stawowe i błony maziowe. Przyjmowanie glukozaminy w postaci suplementu diety jest więc...

Duże ilości błonnika znajdziemy w: miękkich częściach owoców oraz warzyw; fasoli; jęczmieniu; owsie. Sięgając po owoce, nie obierajmy ich ze...

Lekceważenie potrzeb swojego organizmu w kwestii odżywiania nigdy nie kończy się dobrze. Zazwyczaj wiąże się nie tylko z dolegliwościami ze...

Uprawiając sporty, czasami zapominamy, że każdy wysiłek fizyczny jest dla naszego organizmu obciążeniem. Zużywają się nie tylko składniki odżywcze, takie...

Werbena jest jednym z ziół, z którego ludzie korzystali już przed wielu laty. Obecnie nie jest szczególnie znana w Polsce,...

O błonniku pokarmowym możemy ostatnimi czasy słyszeć bardzo wiele. Z czego wynika jego popularność i czy w istocie nie może...

Fosfor jako składnik mineralny naszego pożywienia jest obecny praktycznie w każdej naszej komórce, ponieważ jest nam niezbędny do życia. 85%...

Umiejętność do wykorzystania tlenu w wypadkach wzmożonego wysiłku nazywa się mocą tlenową. Dzięki niej, zagwarantowane jest utrzymanie intensywności pracy mięśni...