Rok: 2019

Przy treningu na masę mięśniową warto jest zastosować HMB. HMB to skrót od beta-hydroksyl beta-maślan metylowy. Organizm produkuje ten związek...

Umiejętność skupiania uwagi jest niezwykle przydatna nie tylko w pracy umysłowej, ale i w trakcie wykonywania różnego rodzaju czynności, jak...

Czym jest karnityna? To organiczny związek chemiczny, który nasz organizm syntezuje. Jego rola to transport kwasów tłuszczowych. Uważa się, że...

Żadna dieta, nawet bardzo restrykcyjna dieta odchudzająca, nie może w ogóle lub w znacznym stopniu eliminować takiego składnika pokarmowego, jakim...

Żywność funkcjonalna to żywność pokrywająca zwiększone oraz specyficzne zapotrzebowanie na składniki odżywcze oraz energię sportowca. Takiego typu jedzenie jest konsumowane...

Wśród pierwiastków, których potrzebują sportowcy, aby budować mocne mięśnie, siłę, szybkość i wytrzymałość, znajduje się na pewno wapń. Wapń jest...

Obecność w suplementach glukozaminy i chondroityny pozwala na zapewnienie stawom prawidłowej ochrony. Jest to szczególnie ważne, jeśli zajmujemy się sportami...

Spożywanie tłuszczy trans sprawia, że zgubienie zbędnych kilogramów staje się wyjątkowo trudne. Sprzyjają one powstawaniu otyłości, zwiększając drastycznie ryzyko powstania...

Katabolizm to większości sportowców duży problem. Ale pamiętać należy, że w organizmie człowieka ciągle zachodzą dwa procesy – anabolizm i...

Pragnienie podczas treningu jest często spotykanym i normalnym zjawiskiem. Podczas ćwiczeń traci się wiele potu, więc organizm sam upomina się...