Jeść tłuszcz czy go zupełnie wykluczyć? Nawet w restrykcyjnie diecie odchudzającej, a tym bardziej w diecie sportowej nie powinno brakować...
Twist Power porady
Doskonałym źródłem witaminy E są: nasiona słonecznika; migdały; olej rzepakowy. Witamina E jest wrażliwa na działanie światła i tlen. Czy...
Jeżeli witaminy K będzie w naszym organizmie zbyt mało, pojawi się uczucie osłabienia. Można być również rozdrażnionym, co skutkować będzie...
Błonnik to jeden z tych cennych składników diety, o którym żaden sportowiec nie może zapominać. Błonnik jest cukrem, który nie...
Proteinami nazywamy białka proste, czyli takie, które zbudowane są wyłącznie z aminokwasów. Do białek w tej grupie zaliczamy między innymi:...
W diecie każdego człowieka znajdują się (a przynajmniej powinny się znajdować) makro oraz mikroelementy, warunkujące jego zdrowe funkcjonowanie i rozwój....
łatwość powstawania siniaków; w przypadku kobiet – bardzo obfite i przedłużające się krwawienia miesiączkowe. Gdzie można ją znaleźć? Witamina K...
Batony proteinowe to hit na rynku sportowców. Są smaczne, bogate w składniki odżywcze i świetnie nadają się jako przekąska w...
Kreatyna jest uznawana jako najszybszy a zarazem najdoskonalszy sposób, na przyrost w bardzo szybkim czasie masy mięśniowej oraz siły. Kreatyna...
Zażywanie suplementów diety przy uprawianiu sportu jest niezwykle pożądane. Nie można jednak zapomnieć o prostych środkach ostrożności przy ćwiczeniach. Zawsze...