Twist Power – skuteczne metody treningowe i porady zdrowotne

Rozpad mięśni jest zjawiskiem, jakiego chcą uniknąć wszyscy sportowcy siłowi. Jeśli organizm zaczyna niszczyć aminokwasy budujące tkankę mięśniową na własne...

Kazeina to białko mleka. Jest znakomitym źródłem pełnowartościowego białka. Decyduje o tym jej budowa – w mleku występuje w postaci...

Dla dobrej formy organizmu niezbędne są witaminy i minerały. Te ostatnie dzielone są na mikro i makroelementy. Różnią się pomiędzy...

Żelazo jest składnikiem mineralnym niezwykle ważnym dla organizmu. Nie występuje ono w stanie wolnym w ludzkim ciele, ale jest częścią...

Żelazo jest zaliczane do mikroskładników, czyli tych związków mineralnych, których w organizmie jest stosunkowo niewiele. Jednak jego znaczenie jest bardzo...

Każdy człowiek wie, że jego ciało składa się z bardzo dużych ilości wody i jest niezbędnym pokarmem, bez którego nie...

Podczas wysiłku fizycznego nasz organizm zużywa wiele potrzebnych mu substancji, dlatego ważne jest, by regularnie uzupełniać je wszystkie. Oczywiście podstawą...

Regularnie podejmowany wysiłek fizyczny – i ten intensywny, i całkiem łagodny – poprawia możliwości wydolnościowe organizmu. W niektórych przypadkach proces...

Od dawna wapń, wraz z witaminą D, znane są jako składniki korzystnie wpływające na kości. Potrzebne zarówno w fazie wzrostu,...

Jednym z podstawowych suplementów diety dla każdego sportowca są napoje. Nie każdy płyn stanowi jednak odpowiedni wybór. Przede wszystkim należy...